hanna lovisa

Vet inte om jag blivit tokig men kan man bli kär i händer? haha. Blev just kär i några händer i alla fall sån är jag. Men skulle faktiskt mest bara säga godnatt till er puss och tack alla som kollar in, idag var det rekord även om jag inte har jätte många besökare men för en amatör bloggare som mig så är det väll bra pusss och godnatt!

Gör ett inlägg här om en blogg jag läser dagligen! Viktoria skriver om sitt vardagsliv som handlar om allt ifrån hälsosamma tips till mode och självklart mycket mer. Kollar in hennes blogg dagligen och det tycker jag ni också ska göra, faktiskt en utav dom bloggar jag läst längst och mest. Klicka här eller på bilden för att kika in hennes blogg. 

Jaa alla tjötar om massa plugg nu i slutet av skolan men då kommer jag som själv tycker det är svin jobbigt som bara har 3 urenkla prov kvar, ska nog inte säga något då. Går en super duper soft linje egentligen tycker jag själv, men det blir väll mer i 2:an gissar jag på.

Blev ingen prominix idag så gjorde några få situps i alla fall och som sagt det räcker att lägga några minuter per dag.

Kort dag idag 12:00 - 13:40, tummen upp! Hellberg hängde med hem hit och vi satte på "Sommaren med Göran" sedan blev vi så sjukt hungriga så vi lagade världens goaste, aa vet inte vad vi ska kalla det makaroner/köttfärs/ostsås HUR GOTT SOM HELST! Kockarna Hannax2 assa, woow va goott! Filmen var inte så pjåkig den heller den var väll hyfsat bra, men är sugen på att kolla på Stockholmboogie igen svin goo film! Bra film tips verkligen, handlar om en sommarkväll i stockholm där man får följa två killar som har både en härlig men händelserik kväll med fester och slagsmål. Kanske inte låter jätte bra men jag tycker verkligen den är härlig så varför inte få den ett försök.

Nu får jag sätta igång att läsa min "svåra" turism läxa tillsammans med mina favo tvprogram på kanal 5 från 20:00 - 22:30, Ugly Betty, Desperate housewives och Cougar town, mumsigt!

Dagens

Blev ingen promenad med mamma idag, hon kom på att hon hade andra planer så det blir en frulle med henne istället. Kommer med ett snabbt inlägg senare, hejsvejs!

Tog just en lång skön dusch efter en härlig joggingrunda. Lite styrka på det och jag var helt slut, känns verkligen att man slutat med handbollen men ångrar mig fortfarande inte att jag slutade. Efter duschen tänkte jag ta mig en hallon smoothie men då hade vi inte hallon hemma så då blev det inget.

Jag ska nu vara ärlig och erkänna att jag bruttit mot alla H&B:s diet regler, men ärligt hur ska jag kunna klara det? Det är nu det är grilltider och vem älskar inte POTATISSALLAD! Jag klarar helt enkelt inte av att äta hur nyttigt som helst men kan vara ärlig och säga att jag äter nyttig frukost och kvällsmat i stället. Jag lär ju få göra alla hårda straff nu men är nog inte ensam om att råka äta lite onyttigt nu när sommaren väl kommer. Som alla andra skriver och säger så säger jag också det då " Hellre fet än hungrig! ". Äter faktiskt bara godis på fredagar och lördagar så får hålla mig till det löftet i stället för det går mycket bättre. 

Imorgon morgon har jag sovmorgon till 12:00 igen så då hoppas jag att få med min älskade mamma ut på en promenad innan skolan. 

Kommentera eller fråga gärna mer pusss!

Bjuder på en bild ifrån att ha sprungit, jooobbigt och röd?

Sitter just nu och lyssnar på min spotify lista, lyssnar på monday morning med Melanie Fiona en riktigt bra låt. Har haft en vanlig måndags dag. Börja 12:00 hade datakunskap och trodde att jag var färdig men nej då hade våran grupp bara gjort halva uppgiften, typsikt! Sedan handels prat i en kvart eller något sen drog jag med Hellberg hem och tjöta om allt mellan himmel och jord och självklart spela vi kort och jag vann med 15 poäng. Vi spelade alltså 500 om ni vet vilket kortlekspel det är? svin skojj i alla fall. Sen skulle hon på sommarjobbs möte som jag ska på nästa vecka, hoppas det går bra för henne i alla fall.

Ska fortsätta dagen med att ta mig en springtur som inte blev av igår ska bara låta maten åka ner i magen. Efter det blir det en låååång härlig dusch, sen en läxläsning på några sidor! Men men nu är det bara 11 skoldagar kvar för mig så blir dessa tre prov denna veckan sen är det slut och hur gött är inte det!

Dagens

"Slet med jättepussel i sju år - upptäckte att en bit saknas." ifrån aftonbladet

Sitter just nu efter en lång och rätt seg dag och kollar på mönster till en kjol, ska nämligen sy mig en kjol hade jag tänkt, hur det nu ska gå. Har varit på Göksäter och köpt tyger kunde inte välja vilket tyg jag skulle ha så köpte båda så får bli två kjolar.

Sedan efter det har jag varit med Hellberg resten av dagen. Vi spela DRIV3R, Hellberg är grym! Vi skulle spelat fifa men hade inte spelet här hemma. Kanske blir en fifa kväll imorgon i stället. Innan Hellberg gick förut missa hon inte att säga att vi har matte nationela imorgon så nu ligger jag och tänker på det hela tiden.

Någon dag kanske det blir en gästbloggare också så kolla in lite då och då. Trött hanna som säger natti natt see you tomorrow köss!

Vill du träna och få bort några kilon eller fett eller bara få muskler, då har jag skrivit ner vissa grejer du kan göra:

Magen:
Viktigt att träna magmusklerna eftersom det är magen/bålen som håller ryggen på plats, du får bättre hållning och förebygger skador. Tänk på att spänna hela bålen för att få bättre effekt. För att få en platt mage eller andra muskler nu inför sommaren börja med att göra:

* Situps - böj inte bara nacken utan gå nästan hela vägen, runt 45 grader.
* Plankan
* Låsas hålla en boll och vrida magen från sida till sida

Gör 10 - 15 repetioner på 3 set, lägg minst 5 min varje dag och du får en fin, platt mage inför sommaren.

Rumpan:
* Denna övningen är bra för både rumpa, lår och mage. Det är en form av ett rumplyft, du ligger på rygg på golvet med fötterna i golvet. Händerna vilar längst med sidan på kroppen. Nu lyfter du rumpan mot taket, spänner rumpan och låren så mycket du kan, och håller kvar några sekunder. Sedan sänker du långsamt ner rumpan mot golvet igen. Växla med att lyfta och sänka väldigt långsamt och göra det väldigt snabbt. Variera mellan ungefär tre olika hastigheter och spänn hela tiden rumpan och låren.

* Finns en övning där du gör utfall. Du lyfter upp ena benet mot magen sedan faller du ner i 90 grader mot golvet, sedan lyfter du upp benet mot magen igen och sen ner med benet och sen upprepa några gånger, sen bytar du ben.

Låren:
* Finns en övning som kallas "kissa hunden". Du står på alla fyra, precis som en hund, och gör precis som hunden gör när den kissar. Du lyfter ena benet, böjt ben, upp mot taket så högt du kan. Sänk ner benet utan att placera det i golvet igen och upprepa.

* För att få smalare lår är de bästa varianterna att köra power walking, jogging eller vanlig löpträning. Bästa är att träna på morgonen med tom mage för att få största effekt, spring runt 40 minuter varje gång.

* Styrketräning är bra för att förbränna fett på låren också.

* Knöböjningar.

* Svårt att förbränna låren, bästa sättet är att äta rätt och träna benövningar eller springa.

Lägg 5 minuter varje dag med lite övningar och du får en figur som passar dig. Hoppas jag gav er lite tips på bra träning nu, ha det bra!

Början av fredagen trodde jag att det skulle bli en segar dag hemma med film och möla bara men sen blev det en riktigt go kväll ändå. Goa killar och en riktigt go Hellberg tack för kvällen eller ska jag säga en go sångkväll allihopa, blev nästan lite karaoke där en stund. Och om inte det var bra så var det konstigt nog väldigt varmt igår hela dagen och kvällen så snart kanske sommar kläderna åker fram.

Idag blir det till att döma flickor-98 i handboll mellan 13:30 - 16:00 så kanske update efter det. Bilder ifrån när vi bada härom dagen kommer senare också. HA DET GOTT!

Här är en bild ifrån gårdagen på Läckan.

 

Jag är så oerhört sugen på kladdkaka men nej nej sånt äter man inte längre no no! Men är hemligt förälskad i kladdkaka, den har något speciellt som ingen annan har. Den gör mig go och glad! Den har allt det där jag vill ha: den är rund, luktar gott och är brun. Just lovin it!

Var ute förut och sprang i det vackra vädret, en lång och varm joggingtur blev det. Nu drar jag till Lanevallen och kolla fotbolls killar, kössen uppdaterar mer om matchen sen om någon är nyfiken.

Dagens outfit -
shorts avklippta ginatricot
randig tröja lindex
bikini H&M

Vakna utav det fina vädret som lös in genom fönstret, kan det bli bättre. Tror det blir en springtur om en liten stund och lite styrka på det, för man kan inte sega hela helgen. Kanske blir en titt på IFK Lane som spelar mot Hamburgsund klockan tre. Jag är inte direkt expert på fotboll kan jag erkänna men att kolla fotboll är faktiskt rätt så skojj. Men nu får jag dra mig ut i det fina vädret så kössen kolla in senare ska försöka fixa desginen ikväll.

Passar på att slänga upp en bild från förra sommaren ifrån Åhus Beachhandbollen, är riktigt taggad för att åka dit.

Nu hade jag tänkt att lägga mig snart, är sjukt trött fast att jag inte gjort ett skit idag. Hoppas det blir lite träning för mig imorgon så att jag gör något mer än att bara sega vid dator. För imorgon kommer det nog bli riktigt fint eftersom det sägs att när det är lila/rött på himlen på kvällen blir det vackert dagen efter. Här är en bild från förut. Natti natt på er kössen

Sitter just nu och gör en spotify lista för min systers student. Håller även på att hitta en snygg blommig kjol till studenten eller/och skolavslutningen men hittar inget speciellt, har letat länge nu men får väll fortsätta att leta. Har ni några tips så skriv gärna.
Ikväll blir det JAG som står i köket och lagar tacos á la hanna? kanske klyft potatis och kött? vet inte riktigt än men gott ska det bli. kössen

Design ska fixas senare kolla in då!